O Brasil é o país mais depressivo da América Latina, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS). Esse problema de saúde mental afeta milhões de pessoas, incluindo jovens em idade escolar e pré-vestibular.
Nesse contexto, a depressão pode impactar significativamente o desempenho, a motivação e a qualidade de vida dos estudantes, tornando-se um desafio ainda maior para aqueles que enfrentam a pressão dos vestibulares.
Um assunto importante e cada vez mais abordado, é a relação entre depressão e estudos. Segundo dados divulgados no relatório “Depressão e outros distúrbios mentais comuns: estimativas globais de saúde”, publicado pela Organização Mundial de Saúde (OMS) em fevereiro de 2017, 5,8% da população do Brasil sofre com a doença, o que corresponde a 11,5 milhões de pessoas.
Muita gente confunde a depressão, que é uma patologia, com alterações de humor rotineiras, consideradas comuns dentre os desafios que envolvem nosso dia a dia. Contudo, a depressão é uma doença grave e pode levar a problemas mais sérios, como a incapacidade social, a dependência química e, em casos mais profundos, até à morte por meio do suicídio.
Neste artigo, vamos falar sobre a depressão e os estudos, trazendo um panorama da doença, suas características e sintomas, o que pode ser feito para se prevenir, e como ela pode (e deve) ser diagnosticada e tratada. Saiba mais!
Conteúdo
O que é depressão?
Como dissemos, existe uma confusão comum quando se tenta definir o que é a depressão. Isso porque a doença pode ser confundida com uma simples tristeza, por exemplo. Mas, o professor do Departamento de Psiquiatria da Universidade Federal de São Paulo (USP), José Alberto Del Porto, em artigo publicado pela Revista Brasileira de Psiquiatria, nos auxilia com uma explicação mais detalhada:
- Depressão enquanto sintoma: pode surgir nos mais variados quadros clínicos, como traumas, doenças e pode ainda ocorrer como resposta a situações estressantes, ou a circunstâncias sociais e econômicas adversas;
- Depressão enquanto síndrome: inclui não apenas alterações do humor (tristeza, irritabilidade, falta da capacidade de sentir prazer, indiferença), mas também alterações de aprendizagem;
- Depressão enquanto doença: tem sido classificada de várias formas, na dependência do período histórico, da preferência dos autores e do ponto de vista adotado. Entre os quadros mencionados na literatura atual encontram-se: transtorno depressivo maior, melancolia, distimia, depressão integrante do transtorno bipolar tipos I e II, depressão como parte da ciclotimia, etc.
Sintomas comuns de depressão
A depressão pode apresentar diversos sintomas, tanto psíquicos quanto fisiológicos:
Psíquicos:
- Tristeza profunda e prolongada
- Sensação de vazio
- Irritabilidade constante
- Perda de interesse em atividades antes prazerosas
- Sensação de fadiga extrema
- Dificuldades de concentração e tomada de decisões
- Pensamentos de morte ou suicídio
Fisiológicos:
- Alterações no sono (insônia ou excesso de sono)
- Mudanças no apetite (aumento ou diminuição)
- Perda ou ganho de peso significativo
Depressão e estudos: um desafio para os estudantes
A fase de preparação para o Enem e vestibulares é marcada por pressões sociais e pessoais. A busca pela aprovação em cursos concorridos, como Medicina, aumenta o estresse e a ansiedade, sendo um terreno fértil para o desenvolvimento da depressão.
Um exemplo é o relato de Marcella, de 18 anos, que desde os 12 anos lida com crises de ansiedade e episódios depressivos. O sonho de ingressar em Medicina em uma universidade federal trouxe consigo uma pressão intensa, agravando seus sintomas.
A depressão não afeta apenas a fase pré-vestibular. Um estudo da Revista Brasileira de Psiquiatria mostrou que 30,6% dos estudantes de Medicina apresentam sintomas de depressão, indicando que o problema persiste ao longo da jornada acadêmica.
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Como lidar com a depressão durante os estudos
Lidar com a depressão durante a preparação para o vestibular requer estratégias adequadas e suporte emocional. Algumas sugestões incluem:
- Procure ajuda profissional: psicólogos e psiquiatras podem oferecer apoio especializado para lidar com a depressão, melhorando seu dia a dia e proporcionando qualidade de vida nos estudos;
- Organize uma rotina equilibrada: intercale períodos de estudo com momentos de descanso e lazer;
- Pratique atividades físicas: exercícios ajudam a aliviar o estresse e melhorar o humor;
- Tenha uma rede de apoio: compartilhe seus sentimentos com amigos e familiares para reduzir o isolamento social;
- Evite o perfeccionismo: aceite que não é possível ter um desempenho impecável o tempo todo.
Prevenção e tratamento da depressão
A prevenção envolve acompanhamento psicológico e a adoção de hábitos saudáveis, como:
- Praticar exercícios físicos regularmente;
- Manter uma alimentação equilibrada;
- Reservar tempo para atividades relaxantes;
- Procurar ajuda ao perceber os primeiros sinais de depressão.
O tratamento varia de acordo com o grau da depressão e pode incluir:
- Psicoterapia: auxilia na identificação e manejo dos pensamentos negativos;
- Medicação: antidepressivos podem ser prescritos por um psiquiatra;
- Mudanças no estilo de vida: incorporar hábitos saudáveis na rotina diária.
🧠 Cada caso é único, por isso é essencial procurar orientação profissional para um diagnóstico adequado.
Conclusão
A depressão é uma doença séria que afeta muitos jovens, principalmente em períodos de muita pressão, como o vestibular. É importante falar sobre o assunto e buscar ajuda quando necessário.
Se você ou alguém que conhece apresenta sintomas de depressão, procure um psicólogo. Não enfrente isso sozinho – a ajuda está disponível e pode fazer toda a diferença para sua qualidade de vida.
