As férias escolares são um período aguardado por muitos estudantes. É aquela hora de pausar tudo após um período de intenso estudo. Nesse momento, uma rotina de férias bem planejada pode equilibrar momentos de descanso com os estudos, ajudando a manter a mente ativa e se preparando para o futuros vestibulares. 🧠
Ter uma rotina de férias é essencial para aproveitar ao máximo seu tempo de descanso, mas também relembrar os assuntos importantes das matérias para não ficar para trás na escola e também estar 100% preparado para o Enem.
Se planejar corretamente faz com que os estudantes sintam uma maior organização e segurança para encarar provas e vestibulares. Isso também ajuda a reduzir a ansiedade no dia do vestibular, garantindo ainda mais o sucesso na prova. ⏰📝
Neste artigo, vamos compartilhar 7 dicas para você organizar sua rotina de férias, combinando diversão e aprendizado, e aproveitando ao máximo esse período. 👇
Como criar uma rotina de férias?
Uma rotina de férias eficiente envolve muito mais do que simplesmente dividir o tempo entre estudos e lazer.
É preciso considerar seus objetivos, necessidades de descanso e preferências pessoais. Veja como se organizarr:
1. Planeje seus horários
Ter horários regulares para acordar, comer e dormir pode parecer desnecessário durante as férias, mas essa prática ajuda a manter um ritmo saudável.
Estabeleça uma rotina que permita aproveitar ao máximo o dia, sem perder os benefícios de um bom descanso noturno. Porém, seja flexível consigo mesmo e também tenha momentos para dormir o tanto que seu corpo deseja descansar. Isso não precisa ser uma regra, mas o mais importante é você conseguir definir horários para estudar e descansar.
Essa consistência nos horários é essencial para não desregular o relógio biológico, o que pode causar problemas como insônia e fadiga. Tente acordar e dormir no mesmo horário todos os dias, incluindo finais de semana.
2. Defina objetivos diários
Definir objetivos para cada dia das suas férias é uma forma de se manter motivado. Esses objetivos podem variar desde completar um capítulo de um livro, assistir episódios de séries, ou mesmo revisar uma matéria específica.
Objetivos diários — não importa se são objetivos grandes ou pequenos — funcionam como pequenas metas que, quando alcançadas, trazem uma sensação de realização.
Lembre-se de anotar essas atividades em uma agenda, caderno ou aplicativo para acompanhar seu progresso, saber o que você tem planejado e ajustar seu dia conforme necessário.
3. Intercale atividades de estudo e lazer
Equilibrar atividades de estudo e lazer é fundamental para uma rotina de férias adequada. Separe um tempo específico para revisar matérias, fazer lista de exercícios ou aprender algo novo, mas também dedique momentos para relaxar e se divertir.
Essa alternância ajuda a manter a mente ativa e evita o estresse.
Uma abordagem recomendada é utilizar a técnica Pomodoro, que envolve períodos de 25 minutos de foco intenso seguidos por uma pausa de 5 minutos. Esse método é eficiente para manter a concentração e a produtividade, ao mesmo tempo que oferece intervalos regulares para descanso. ⏳
4. Pratique atividades físicas
A prática de exercícios físicos é essencial, mesmo durante as férias. Seja uma caminhada, uma corrida ou musculação, o importante é se manter em movimento.
A atividade física não só melhora a saúde física, mas também contribui para o bem-estar mental, ajudando a aliviar o estresse e a ansiedade.
Estudos mostram que a atividade física regular pode melhorar a memória e a função cognitiva, além de promover um sono de melhor qualidade.
5. Explore novos hobbies
Inclua na sua rotina de férias um momento para explorar novos hobbies ou retomar aqueles que você gosta, mas que não tem tempo durante o ano letivo.
Por exemplo, pintura, fotografia, culinária, ou qualquer outra atividade que desperte seu interesse pode ajudar a relaxar e a aprender algo novo.
Além disso, desenvolver novas habilidades pode ser extremamente gratificante e ajudar a descobrir talentos ocultos.
6. Dedique tempo à leitura
Ler é uma atividade que combina lazer e aprendizado. 📚
Escolha livros que te interessem, sejam eles de ficção, biografias, ou até mesmo livros relacionados às matérias que você estuda. A leitura melhora a interpretação de textos, enriquece o vocabulário e é uma alternativa de manter sua mente ativa.
A leitura também pode ser uma forma de escapar do cotidiano e explorar novos mundos e ideias. Durante as férias, aproveite para ler aqueles livros que estavam na sua lista há tempos.
7. Faça atividades ao ar livre
Sempre que possível, saia de casa para praticar alguma atividade ao ar livre. Seja um passeio no parque, uma visita a um museu ou um piquenique com amigos.
Esses planejamento na sua rotina de férias são ótimos para você aproveitar o dia e se desconectar das telas. O contato com a natureza e o ar fresco são revitalizantes e contribuem para a saúde física e mental.
Um estudo publicado em Frontiers in Psychology indica que passar pelo menos 20 minutos ao ar livre, em contato com a natureza, pode reduzir significativamente os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, e melhorar o humor.
Pratique questões na Estuda de forma fácil
Ao se cadastrar no site da Estuda.com, os estudantes garantem diversas funcionalidades que ajudam o dia a dia de estudos durante as férias. Portanto, incluir a prática de questões na sua rotina de férias pode ser a virada de chave para você passar no Enem ou outro vestibular que deseja aprovação.
O site conta com um banco de milhares de questões para seus usuários praticarem, além de temas de redação, simulados, correções rápidas e estatísticas para entender qual matéria é necessário melhorar e qual você está se dando bem.
As dicas apresentadas neste conteúdo são um guia para ajudar você a estruturar sua rotina de férias de forma produtiva e agradável. Aproveite este tempo para recarregar as energias, explorar novos interesses e se preparar para o próximo período letivo.
Se precisar de ajuda, conte com a Estuda! 😉☘️💙💚
